Phụ nữ khi tập luyện thể dục cần phải lưu ý 5 yếu tố này để chăm sóc cơ thể của mình tốt nhất.
Tập luyện nặng dẫn đến cơ bắp phát triển quá mức
Ai cũng biết tập thể dục sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng việc tập luyện nặng sẽ tạo ra những vết nứt nhỏ trong các vùng cơ bắp và chỉ khi bạn nghỉ giải lao chúng mới phục hồi. Đồng thời, sẽ làm cho cơ bắp trong cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn trước, khiến cho bạn trở thành một cô gái lực điền.
Trong khi đó, làm con gái thì ai cũng thích mình trở nên mỏng manh với bờ vai, bắp tay thon gọn, chứ không phải cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông.
Tập luyện quá nhiều dẫn đến sụt cân
Nếu bạn đang muốn giảm cân thì việc tập luyện nhiều sẽ tốt cho bạn. Nhưng nếu như cơ thể bạn hoàn toàn bình thường thì việc tập luyện quá mức có thể gây nên trạng thái mất cân bằng về cân nặng như giảm cân hoặc tăng cân quá mức, khiến bạn dễ bị rơi vào tình trạng gầy tong teo xấu xí.
Theo: khoevadep.com.vn
